レモン（檸檬）

旬は冬　疲労回復に最適です。　ミカン科、インド原産で効能は疲労回復・美肌効果・血管病の予防・むくみ・二日酔いの改善

レモンの酸味はビタミンCとクエン酸によるものです。そのため疲労回復・二日酔い・風邪の予防・美肌作りに役立ちます。

ビタミンP（エリオチトリン）も含むので、、高血圧・動脈硬化・出血・紫斑病・凍傷などの血管性病変の予防や改善に有効です。

また体内の水分の貯蓄や排泄のバランスをとる作用もありますので口渇やむくみに奏効します。

日々の食にレモンを取り入れてみてはいかがでしょうか、、、

 

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